04 апреля 2025, 20:07
Под таким девизом прошла зарядка на уроках в 5-х классах, которую провела ученица 8 класса и активист Движения Первых, Пазухина Виктория. Ребятам напомнили, когда позвоночник находится в правильном положении, легкие свободно расширяются, и человек получает больше кислорода. Это улучшает работу мозга, повышает концентрацию и делает вас более выносливыми. Старайтесь зафиксировать положение тела и ввести в привычку контроль осанки! Подробнее...
Учимся держать осанку!
Под таким девизом прошла зарядка на уроках в 5-х классах, которую провела ученица 8 класса и активист Движения Первых, Пазухина Виктория. Ребятам напомнили, когда позвоночник находится в правильном положении, легкие свободно расширяются, и человек получает больше кислорода. Это улучшает работу мозга, повышает концентрацию и делает вас более выносливыми. Старайтесь зафиксировать положение тела и ввести в привычку контроль осанки!
1. Растягивание спины за партой
Как делать: сядьте ровно на стул, поставьте ноги параллельно полу. Поднимите руки вверх, соедините ладони и потянитесь к потолку, как будто хотите достать его. Задержитесь в этом положении на 5–10 секунд.
2. «Стрелы»
Как делать: сядьте прямо, вытяните руки перед собой, как стрелы. Медленно поднимите их вверх над головой, затем опустите назад. Повторите 5–10 раз.
Совсем скоро будет отмечаться Всемирный день здоровья.? Полезные привычки никогда не поздно приобрести - поработайте над собой и вы!
#НавигаторыДетства37 #ДвижениеПервых37 #ПервичкаПервых #КалендарьПервых #ДействияПервички #СпортЗОЖПервые #Укрепляйздоровье
Под таким девизом прошла зарядка на уроках в 5-х классах, которую провела ученица 8 класса и активист Движения Первых, Пазухина Виктория. Ребятам напомнили, когда позвоночник находится в правильном положении, легкие свободно расширяются, и человек получает больше кислорода. Это улучшает работу мозга, повышает концентрацию и делает вас более выносливыми. Старайтесь зафиксировать положение тела и ввести в привычку контроль осанки!
Повторите и вы комплекс упражнений:
1. Растягивание спины за партойКак делать: сядьте ровно на стул, поставьте ноги параллельно полу. Поднимите руки вверх, соедините ладони и потянитесь к потолку, как будто хотите достать его. Задержитесь в этом положении на 5–10 секунд.
2. «Стрелы»Как делать: сядьте прямо, вытяните руки перед собой, как стрелы. Медленно поднимите их вверх над головой, затем опустите назад. Повторите 5–10 раз.
Совсем скоро будет отмечаться Всемирный день здоровья.? Полезные привычки никогда не поздно приобрести - поработайте над собой и вы!
#НавигаторыДетства37 #ДвижениеПервых37 #ПервичкаПервых #КалендарьПервых #ДействияПервички #СпортЗОЖПервые #Укрепляйздоровье
Фотографии
